Na sequência do nosso artigo anterior sobre o intestino, achámos fundamental chamar a sua atenção para importância da sua Microbiota intestinal. Se não leu o artigo anterior sobre o papel do intestino na nossa saúde, então aconselhamos fortemente que o leia já de seguida.
Atualmente já se fala bastante na importância desta barreira de bactérias e este aspeto começa a fazer parte do senso comum da população. No entanto, é importante dar a conhecer em pormenor as suas diferentes funções no nosso organismo, para que possamos cuidar e manter esta microbiota da melhor forma possível.
Tal como abordámos no artigo anterior, a microbiota, vulgarmente conhecida como flora intestinal, consiste numa barreira de bactérias que vive e funciona em permanente simbiose com o nosso organismo. A nossa vida e a vida destas bactérias é interdependente, por conseguinte, aquilo que ingerimos, o stress que temos, o nosso nível de oxigenação, os fármacos e substâncias químicas com a qual temos contato, têm impacto direto na sobrevivência destes microorganismos que nos protegem.
As suas funções começam na nossa digestão. Sem a colaboração destas bactérias não seríamos capazes de degradar eficazmente os alimentos, contribuindo assim para uma boa absorção dos nutrientes. É durante esta fase de degradação dos compostos alimentares que se formam gases. Tome nota que a produção excessiva de gases (incómodo presente em grande parte da população), ou mesmo a obstipação, é muitas vezes sinal de um desequilíbrio ao nível da flora.
A Microbiota intervém em vários processos metabólicos que vão desde a correta absorção de nutrientes, regulação do apetite, síntese de vitaminas do complexo B e K ou mesmo na formação de neurotransmissores cerebrais.
Existe outra função absolutamente essencial: imunidade. Esta barreira de bactérias cria uma proteção contra outros microrganismos patogénicos (que contribuem para a doença), comumente designado por ‘’efeito barreira’’. O seu efeito protetor estende-se também a substâncias nefastas, impedindo a entrada de todo o tipo de tóxinas no seu organismo. Por esta razão, o seu ‘’efeito barreira’’ tem sido fortemente estudado no contexto das alergias, doenças inflamatórias crónicas e doenças autoimunes.
Ao nível da Imunidade do indivíduo, a Microbiota é essencial tanto no processo de maturação do sistema imunitário da criança, como no bom funcionamento da imunidade em adulto. O nosso intestino contém grande parte das células responsáveis pelas nossas defesas, cujo bom funcionamento está relacionado com a existência de uma flora saudável e bem desenvolvida.
Na Wholism, o intestino e a sua flora são peças fundamentais para o tratamento de inúmeras patologias. Se precisa de ajuda ou se permanecem dúvidas, contate-nos!