Este momento que todos estamos a viver na humanidade, remete-nos para muitas alterações emocionais; somos assaltados pelo nosso instinto de sobrevivência mais primário bem como estados de generosidade e compaixão pelo próximo.

Por consequência, o nosso medo e stress é um fator de maior fragilidade para o nosso sistema imunitário, reduzindo a nossa capacidade de controlar o nosso meio interno e promovendo um descontrolo biológico e neurológico.

 

Por isso, sugerimos algumas dicas para mantermos o nosso foco, controlo interno e estados de maior lucidez:

1- Aceitar este momento;
2- Respirar e meditar com frequência recorrendo a ferramentas gratuitas no youtube ou à App Insightimer;
3- Fazer algum exercício em casa; use a internet como recurso, peça dicas aos amigos, inscreva-se num acompanhamento online;
4- Consumir água e infusões de gengibre, sabugueiro, anis estrelado, tomilho, alecrim , alcaçuz e cardo mariano;
5- Racionalizar as refeições e evitar vegetais crus;
6- É um tempo de arrumações por isso vamos verificar que suplementos temos e dar preferência a doses altas de vitamina C, Vitamina D, cogumelos medicinais (reishi, maitake, shitake, couriolus);
7- Água de limão diariamente com gotas de própolis e Astrágalo;
8- Manter um intestino saudável através de probióticos, kefir, kombucha;
9- Manter o pensamento na saúde, força, fé, na compaixão e optimismo, conecte-se com o seu estado de maior pureza;
10- Seguir as orientações da DGS e fazer um filtro saudável das notícias;
11- Manter o contacto social com familiares através d o telefone e das ferramentas online.

Qualquer questão, dúvida e necessidade de apoio nesta fase, contacte-nos. A Wholism mantém as suas consultas online, por isso informe-se sobre as mesmas. Estamos todos no mesmo barco.